Para aquellos que estamos sentados todo el tiempo en frente de una computadora, es sabido que esto puede tener efectos de salud a medida que pasa el tiempo, los cuales son males que se van notando cada vez más y más en nuestro día a día.
Aquí podemos mencionarte alguno de los males más comunes que pueden cruzarse en nuestra salud, así como también algunas pequeñas sugerencias que podríamos tomar en cuenta para reducir o impedir estos males.
Problemas de columna o espalda
Estar sentado todo los días horas en ese sillón, que por mucho que este fabricado ergonómicamente, suele reflejarse en problemas de espalda o columna, para ello además de disponer de un sillón en buenas condiciones, es recomendable dar descansos periódicos, donde debamos dar paseos de unos cuantos minutos, o incluso salir un rato a tomar el aire fuera de las oficinas podría ayudar a despejar mejor nuestras mentes y a relajar mejor nuestra espalda después de estar en unas sola posición por largos tiempos.
Problemas de vista
Los problemas de vista son uno de los más comunes entre las personas que trabajan detrás de un ordenador, por lo cual es recomendable tomar algunas medidas para ello.
Usar unas gafas de descanso o exclusivamente para trabajo es algo que no debería dejarse de lado, pues es uno de los factores más importantes que podrían influenciar en nuestra salud visual.
Existen varios tipos de gafas para ordenador, donde podríamos escoger entre variedades de estilos, colores y modelos, puesto que hoy en día la parte de gafas y lentes ya no es solo cuestión de salud, sino también de estética.
Además de usar unas gafas para nuestra vista, también es recomendable tener configurada la pantalla del ordenador a un brillo moderado, cosa que no sea molesto para nuestra vista, así como también trabajar en ambientes iluminados, dado que espacios oscuros intensifican el reflejo de la pantalla hacia nuestra vista, llegando a ser más perjudicial para nuestros ojos.
Estos son solo un par de consejos que podríamos mencionar para tener más cuidados en aquellos trabajos que son de cara a una computadora, no solo en el trabajo, sino también para usos domésticos en nuestro propio hogar, e incluso en niños que suelen estar muchas horas frente a la pantalla, ya sea por estudios o entretenimiento.
